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간식 먹는데 왜 살이 빠짐? 요상한데 진짜 빠졌어요ㅎㅎ
그니까 진짜 이상하죠... 떡 먹었는데 살이 빠졌다고 하면 다들 놀라더라구요?ㅋㅋ 근데 진짜임.
물론 아무 떡이나 먹은 건 아니구요! 바로바로 ‘쑥떡’!!! 어릴 적엔 그냥 할머니 간식 느낌이었는데, 요즘은 다이어트템으로 완전 재발견이쥬.
특히 저같이 밀가루 간식에 약한 사람들한테 완전 강추템임다ㅎㅎ
그냥 굶고 참는 다이어트는 오래 못 가요. 하다가 폭식하는 건 시간 문제고ㅠㅠ
저도 맨날 실패하던 다이어트를 쑥떡 루틴으로 바꾸면서 체중도 줄고, 진짜 이상하게 속도 편하고 식탐도 줄더라구요?
이게 말이 되나 싶은데... 이 글 보시면 여러분도 ‘가능할지도?’ 라는 생각 드실걸요ㅋㅋㅋ
쑥떡 다이어트 루틴은 어떤 건지, 왜 효과 있었는지, 어떻게 먹었는지!
제 리얼 후기 + 루틴 그대로 풀어드릴게요ㅎㅎ
읽다가 ‘이건 나도 해볼 수 있겠다!’ 싶으시면 진짜 ㄹㅇ 찐인 거임요👀
쑥떡이 왜 다이어트에 좋냐고요? 진심 몰랐죠
처음엔 저도 그냥... 아침에 밥 하기 귀찮아서 엄마가 준 쑥떡 몇 개로 때웠거든요ㅋㅋ 근데 이상하게 그날 점심 때까지 배가 안 고픈 거에요.
탄수화물인데 왜 이러지? 싶어서 찾아봤는데, 쑥이 진짜 기특한 재료더라구요~
식이섬유도 많고, 소화 잘되게 도와주고, 체내 노폐물 배출도 쩌는 거... 이거 먹으면서 살 빠지는 거 진짜 가능한 느낌...?
게다가 쫀득쫀득한 식감 때문에 오래 씹게 되니까 포만감도 오래가요. 뭔가 씹는 게 많으면 식욕이 좀 잡히거든요 ㅎㅎ
아침 식사 대용으로 최고였던 이유💚
저는 평소에 아침에 빵이나 떡볶이 이런 거 자주 먹었거든요ㅠㅠ 근데 쑥떡으로 바꾸고 나서 진짜 포만감 차원이 다름!
한 번에 많이 안 먹어도 속이 든든하고, 당도 많이 안 올라가서 그런지 점심 때 폭식하는 일도 줄었어요.
쑥떡 2~3개 정도랑 따뜻한 보리차나 생강차 한 잔? 이렇게만 먹어도 진짜 괜찮더라구요.
가끔 꿀 찍어먹고 싶은 유혹 생기긴 하지만, 꾹 참고 먹으면 확실히 다이어트 루틴으로 완벽하게 안착!
간식 땡길 때도 쑥떡으로 딱! (단, 조심할 포인트 있음)
오후 3시쯤 배고플 때 있잖아요... 그럴 때 군것질하면 끝장인데 쑥떡으로 딱 버텼어요.
근데 중요한 포인트! 시중 쑥떡 말고, 진짜 재료 괜찮은 걸로 골라야 해요ㅠㅠ
당도 높고 설탕 범벅된 떡은 오히려 역효과💥 전 재래시장에 쑥 100%로 만든 거 사거나, 가끔은 엄마표도 먹었답니다ㅎㅎ
요즘엔 유기농 쑥떡 파는 온라인 마켓도 많아서 한 번쯤 찾아보셔도 좋아요!
쑥떡 루틴으로 살이 진짜 빠졌냐구요? 네네!!
저는 딱 3주 동안, 매일 아침 + 오후 간식으로 쑥떡 먹고요. 저녁은 평소처럼 먹었어요!
그랬더니 2.7kg 빠졌어요... 진짜루요.
물론 운동도 조금 병행하긴 했지만, 평소엔 더 먹고도 살 안 빠지던 제가 쑥떡 루틴 하니까 이렇게 되더라구요ㅋㅋ
가장 신기한 건 배 부분? 뱃살이 좀 줄어든 느낌! 아예 쏙 빠진 건 아니지만, 그 답답한 묵직함이 덜해졌달까...
폭식 욕구? 쑥떡이 묘하게 잡아줘요
다이어트 하면서 제일 힘든 게 야식 or 단거 당기는 거잖아요ㅠㅠ
근데 쑥떡은 뭔가 그 텍스처랑 향 때문인지, 달달한 간식 먹고 싶은 욕구를 살짝 눌러줘요.
그 묘한 쑥 향이 은근 중독성 있고, 입도 심심하지 않게 만들어줘서 괜히 과자 안 찾게 됨!
물론 사람마다 다르겠지만, 저는 진짜로 당이 확 안 땡기게 되더라구요~ 이게 쑥의 매직인가...ㅋㅋ
결국 다이어트는 ‘계속할 수 있는 루틴’이 전부임!
다이어트는 너무 빡세면 무조건 중간에 포기하게 돼요.
근데 쑥떡 루틴은 진짜 꾸준히 하기 딱 좋았어요. 너무 참지 않아도 되고, 기분도 괜히 좋아져서 오래 갈 수 있더라구요.
물론 쑥떡만으로 모든 게 해결되는 건 아니지만, ‘먹는 다이어트’라는 새로운 가능성을 보여준 계기였달까!
요즘도 가끔 쑥떡 쟁여두고 루틴 유지하고 있답니다ㅎㅎ 부담 없고 속도 편한, 그런 다이어트 찾는 분들께 진심 추천드려요🥰
쑥떡은 언제 먹는 게 제일 좋아요?
전 아침 대용으로 먹는 걸 제일 추천드려요! 공복 상태에서 너무 기름지거나 당 많은 거 먹으면 혈당 팍 오르잖아요?
쑥떡은 비교적 천천히 흡수되니까 부담도 없고, 오전 시간 동안 배도 안 고프고요ㅎㅎ
물론 오후 간식 대용도 완전 굿이쥬~ 저녁 직전 너무 배고프면 조금만 먹어도 괜찮더라구요.
하루에 얼마나 먹는 게 적당할까요?
딱 정해진 건 없지만... 저는 하루에 2~4개 사이로 유지했어요!
작은 크기의 쑥떡 기준으로요! 너무 많이 먹으면 당연히 칼로리 쌓이니까ㅠㅠ
한 번에 왕창 먹기보다는 나눠서 간식처럼 분배하는 게 더 좋았던 것 같아요ㅎㅎ
쑥떡 다이어트, 효과 없을 수도 있나요?
사실 사람마다 몸이 반응하는 게 다르니까... 완전 100% 보장할 순 없죠ㅠㅠ
근데 중요한 건 ‘어떤 쑥떡을 먹느냐’예요!
첨가물 범벅, 설탕 떡이면 다이어트 도움 1도 안 됨요ㅋㅋ
진짜 재료 괜찮은 쑥떡 골라서, 식사 대용 또는 간식처럼 먹는 게 핵심이에요!
마치며
요즘은 진짜 뭐든 너무 극단적인 방법이 많아서... 다이어트가 괴롭기만 한 경우가 많쥬ㅠㅠ
그래서 저처럼 "먹으면서 하는 다이어트"를 찾아 헤매는 분들이 있다면,
쑥떡 진짜 한 번쯤은 고려해보셨으면 좋겠어요! 부담도 덜하고, 오래 지속 가능하니까요~
그리고 무엇보다... 이게 맛있어요ㅋㅋㅋ 맛있고 살도 빠지는 루틴이라뇨? 믿기 어려운데 진짜였음!!
여러분은 혹시 먹으면서 살 뺐던 음식, 간식 있으신가요?
또 이런 루틴 있으셨다면 알려주쎄요!! 공유하면 다들 더 행복해질지도~?💚
댓글로 경험담도 좋고, 추천템도 대환영입니닷ㅎㅎ